Hør hvordan du kan bruge saunagus til at restituere efter træning, fx til maraton, triatlon eller andre langdistanceidrætsgrene. Det er vekslen mellem varme og kulde, som giver dig en god restitution. I saunagus er det også de æteriske olier i saunaen, der giver noget til dit kredsløb.
Jens Mortensen, underviser i restitution og velvære på Nordjyllands Idrætshøjskole, som er en del af højskolens livsstilslinje.
Jens er uddannet som idrætslærer i Forsvaret og var ansat der i 9 år.
Vil du dyrke idræt på flere måder, er der masser af muligheder på højskoler.